SOBRE NOSSAS AULAS
TREINE DO SEU JEITO. Mais de 100 aulas. Todo mês. Todos os níveis. De condicionamento físico a treinamento de luta. Manhãs, noites e fins de semana. Treine no seu tempo.
FITNESS
FUNDAMENTOS DO BOXE
Construa a base. Aprenda postura correta, movimentação, socos, defesa e técnica em uma aula ministrada por um treinador, projetada para todos os níveis.
Equipamento: Luvas de boxe bandagens para as mãos. Duração: 45 minutos.
GLOBOX™
Boxe noturno. Boxe de alta energia, exercícios cardiovasculares e condicionamento físico, impulsionados por música, luzes e movimentos ininterruptos para um treino completo e imersivo para o corpo todo.
Equipamento: Luvas de boxe bandagens para as mãos. Duração: 45 minutos.
BOXE DE PODER
Transforme técnica em potência. Uma aula de boxe de alta intensidade que combina golpes fortes, treino com saco de pancadas, velocidade e condicionamento físico.
Equipamento: Luvas de boxe bandagens para as mãos. Duração: 45 minutos.
BOXFIT
Boxe e fitness em um só. Um treino completo para o corpo todo que combina golpes de boxe, exercícios cardiovasculares, força e condicionamento físico — sem necessidade de lutar.
Equipamento: Luvas de boxe bandagens para as mãos. Duração: 45 minutos.
TREINAMENTO DE BOXE
Alta intensidade. Corpo inteiro. Exercícios de boxe combinados com força, cardio e condicionamento físico criam um treino desafiador do início ao fim.
Equipamento: Luvas de boxe bandagens para as mãos. Duração: 45 min | 75 min
KICKBOXING
Socos. Chutes. Movimentos. Aprenda combinações de kickboxing enquanto desenvolve resistência, coordenação, potência e condicionamento físico geral.
Equipamento: Luvas de boxe bandagens para as mãos. Duração: 45 minutos.
CAIXA ELEVADOR
Metade boxe. Metade musculação. Um treino completo para o corpo todo, projetado para desenvolver força, potência e condicionamento físico — um round de cada vez.
Equipamento: Luvas de boxe Bandagens para as mãos
Luvas de levantamento de peso (opcional) Duração: 45 min
COMBATE
INTRODUÇÃO AO BOXE
Sua primeira experiência começa aqui. Aprenda o básico sobre postura, movimentação, golpes e defesa em uma introdução ao boxe ideal para iniciantes.
Equipamento: Luvas de boxe bandagens para as mãos. Duração: 45 minutos.
BOXE
Treine o esporte. Desenvolva técnica, movimentação, combinações, defesa e condicionamento físico por meio de treinamento de boxe autêntico, conduzido por um treinador.
Equipamento: Luvas de boxe bandagens para as mãos. Duração: 45 minutos.
EXERCÍCIOS E TÉCNICAS DE BOXE
Coloque suas habilidades em prática. Treinos em dupla, exercícios defensivos, contato controlado e combinações técnicas foram desenvolvidos para aprimorar suas habilidades no boxe.
É obrigatório o uso de equipamento de proteção completo.
- Luvas de boxe
- Bandagens de mão
- Protetor de cabeça
- Protetor bucal
- Protetor de virilha
- Sapatos de boxe (opcional)
Duração: 45 min
EQUIPE DE LUTA | TREINO DE ESPERA
Treine como um lutador. Boxe avançado, preparação para lutas e sparring controlado para atletas prontos para testar e desenvolver suas habilidades no ringue. Treinamento para competição e não competição.
É obrigatório o uso de equipamento de proteção completo.
- Luvas de boxe
- Bandagens de mão
- Protetor de cabeça
- Protetor bucal
- Protetor de virilha
- Sapatos de boxe (opcional)
Registro de atletas de boxe dos EUA
Para competição, é necessário treinamento de sparring com contato total.
Duração: 45 - 60 minutos
ATAQUES DE PRECISÃO
Diminua o ritmo. Aprimore os detalhes. Uma aula focada na técnica, construída em torno de precisão, ritmo, movimento e execução impecável.
Equipamento: Luvas de boxe bandagens para as mãos. Duração: 45 minutos.
CRIANÇAS
BOXE INFANTIL
Construa confiança a cada round. As crianças aprendem os fundamentos do boxe, coordenação, disciplina e condicionamento físico em um ambiente divertido, seguro e orientado por treinadores.
Faixas etárias:
- Pequenos Rockies (4-7)
- Campeões Juniores (8-12 anos)
Engrenagem:
- Luvas de boxe
- Bandagens de mão
Duração: 45 min
KICKBOXING INFANTIL
Soco. Chute. Movimento. Uma aula de alta energia que desenvolve coordenação, equilíbrio, confiança e condicionamento físico, enquanto ensina os fundamentos do kickboxing adequados para cada faixa etária.
Faixas etárias:
- Pequenos Rockies (4-7)
- Campeões Juniores (8-12 anos)
Engrenagem:
- Luvas de boxe
- Bandagens de mão
- Caneleiras
Duração: 45 min
ACAMPAMENTO DE VERÃO
Mais do que um treino de verão. Um programa sazonal repleto de boxe, exercícios físicos, jogos, desafios e atividades criadas para manter as crianças ativas, aprendendo e se divertindo. Disponível somente durante o verão.
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